Minum merupakan salah satu kebutuhan bagi kehidupan semua manusia. Tahu kan anda jika air adalah komponen terbesar di dalam tubuh kita? Kandungan air dalam tubuh
bervariasi sesuai usia. Kandungan air pada bayi 80 persen, orang dewasa
sebesar 60 persen dan pada usia lanjut atau di atas 65 tahun sebesar 50
persen. Fungsi air dalam tubuh berperan dalam pencernaan, penyerapan, transportasi nutrisi, sirkulasi, mengeluarkan zat sisa
metabolisme, produksi air ludah, dan mempertahankan suhu pada tubuh. Kemungkinan manusia bakalan tetap hidup jika ia tidak makan, tetapi tidak akan bertahan hidup jika ia tidak mengkonsumsi air.
Air putih merupakan minuman segar yang sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh. Namun masih banyak diantara kita yang malas mengkonsumsi air putih. Banyak orang yang malas minum air putih, terutama di ruangan atau daerah dingin karena merasa tidak haus. Sebaiknya jangan turuti perasaan malas minum air putih karena tubuh yang akan menanggung akibatnya.
Air putih merupakan minuman segar yang sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh. Namun masih banyak diantara kita yang malas mengkonsumsi air putih. Banyak orang yang malas minum air putih, terutama di ruangan atau daerah dingin karena merasa tidak haus. Sebaiknya jangan turuti perasaan malas minum air putih karena tubuh yang akan menanggung akibatnya.
Berikut akibat jika malas minum air putih seperti dilansir beritaunik.net
- Dehidrasi yang dialami tubuh bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan sedang seperti lelah, haus, tenggorokan kering, badan panas, sakit kepala, air kencing pekat, denyut nadi cepat, hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian.
- Kurang minum air putih bisa mengganggu fungsi ginjal karenanya air penting untuk mencegah batu ginjal. Dengan cukup air maka komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil.
- Rentan terkena infeksi kandung kemih karena bakteri tidak bisa keluar akibat kurang minum. Gejala infeksi kandung kemih ini bisa berupa suhu badan yang sedikit meningkat, rasa nyeri terutama saat akhir buang air kecil, perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan, nyeri tekan di atas tulang kemaluan. Kadang kala terdapat darah dalam urine.
- Perempuan harus lebih banyak mengonsumsi air karena panjang saluran kemihnya lebih pendek dibanding laki-laki. Banyak minum air akan membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih.
- Ketika pasokan air minim tubuh akan mengalami kekurangan air atau dehidrasi. Dehidrasi ini menyebabkan cairan di otak akan menurun, asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. Akibatnya, sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang, bahkan bisa menciut.
- Kurang minum air putih bisa mengganggu fungsi ginjal karenanya air penting untuk mencegah batu ginjal. Dengan cukup air maka komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil.
- Kulit jadi kusam karena kurang minum membuat aliran darah kapiler di kulit juga tidak maksimal.